高考遇上生理期？妇科医生教您科学“避开”月经！

高考是人生的重要时刻

许多女生及家长

担心月经期与高考时间“撞车”

尤其对痛经、经前综合征

（如头痛、乏力、腹泻）

或月经量大的考生

可能影响考试状态

株洲市妇幼保健院妇科医生

来为您送上超实用攻略

帮助您科学调整、应对月经周期

轻松上考场

月经周期由“下丘脑-垂体-卵巢轴”调控，通过外源性激素干预，可暂时改变子宫内膜脱落时间，准确把握用药时机，让月经“绕道”高考。但所有用药必须提前咨询医生，根据个人体质制定方案。

1.复方短效口服避孕药（需遵医嘱）

方法：

在医生指导下，从月经第1天至第5天开始，每日定时服用复方短效口服避孕药，持续服用至高考结束，一般情况下停药后第3天至第7天会来月经（需排除用药禁忌症）。

注意：

需提前1至2个月的月经周期测试药物反应，避免头晕、恶心等副作用影响考试。

2.孕激素类药物（需医生处方）

方法：

预计月经前第5天至第7天，口服地屈孕酮或黄体酮胶囊，持续服用至高考结束（需排除用药禁忌症）。

注意：

可能出现轻微水肿、嗜睡，需提前测试耐受性。

1.痛经急救包

止痛药：

可提前准备好布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs），月经开始时服用，注意饭后服用，减少肠胃刺激。

严重痛经：

咨询医生后，服用复方短效口服避孕药（长期）等药物。

2.生活习惯加分项

保暖：

避免冷饮，用暖宝宝或热水袋热敷下腹部。

饮食：

增加富含铁、镁的食物（如菠菜、坚果），减少咖啡因和盐分摄入。

睡眠：

考前一周保证7至8小时睡眠，减少疲劳感。

3.心理调节小技巧

1. 提前模拟考试场景，减少紧张情绪（紧张可能加重痛经）。

2. 正念冥想或深呼吸练习帮助放松。

个体差异大：药物效果因人而异，务必提前1至2个月测试，避免高考期间出现副作用。

紧急情况：如高考当天突发严重痛经，可向考场工作人员求助（部分考场备有应急药物）。

拒绝偏方：勿尝试喝醋、大量维生素C等网络偏方，可能扰乱内分泌。

理想情况：提前2至3个月咨询妇科医生，制定调整方案。

临时调整：若高考前1个月才决定，需尽快就医，评估可行性。

月经是正常生理现象

调整周期并非必须

许多女生通过科学应对

也能稳定发挥

放平心态+模拟训练+合理调节

你就是考场King！

预祝所有考生

月经病专家坐诊信息

（具体排班详见株洲市妇幼保健院公众号）

周一：王希

周二：王季青、左湘凌

周三：左湘凌、张阁

周四：王希、文玲

周五：左湘凌、文玲

周六：王希、文玲

周日：张阁

科普来源：株洲市妇幼保健院

作者：张阁

＊本文为医学科普，不作为诊疗依据，内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。

责编：龙子怡

一审：龙子怡

二审：廖义刚

三审：周小雷

来源：湖南日报·新湖南客户端